Que faire en cas de fausse couche ?

Cet article est pour vous si vous vivez une grossesse arrêtée ou si vous voulez soutenir quelqu’un dans cette situation.

Vous trouverez toutes mes idées ci-dessous mais n’hésitez pas à ajouter les votres dans les commentaires.

Il n’y a rien de faux dans une « fausse couche »

Que votre grossesse ait quelques jours ou quelques semaines, il n’y a pas de hierarchie dans la douleur. Votre grossesse a été vécue, ce bébé vous l’aviez imaginé et la perte est bien réelle. C’est un vrai procesus de deuil qui s’entame.

Je ne peux que vous encourager à prendre du temps pour vous, pour réparer votre coeur et aussi votre corps.

Réparer le coeur

Voici quelques idées de choses qui pourraient vous faire du bien :

• • • Parler librement avec votre conjoint
    • Trouver une oreille attentive à qui déposer ce que vous ressentez : un parent, un.e ami.e, un thérapeuthe
    • Faire une soirée entre copines et manger tout ce qui vous serait interdit enceinte : sushis, alcool (avec modération bien sûr), charcuterie, fromages non-pasteurisés…
    • Aller au cinéma en solo
    • Faire une séance de sport pour bien transpirer et évacuer les tensions
    • Vous acheter un vêtement que vous n’auriez jamais pu mettre enceinte
    • Écrire dans un carnet ce qui vous traverser et ce que vous ressentez, sans filtre
    • Vous accorder une journée à regarder la TV

C’est le coeur des deux partenaires qu’il faut réparer. Ce que je veux surtout pas faire ici, c’est minimiser la douleur qui peut être ressentie par le co-parent même si ce n’est pas dans son corps que tout se passe.

Pour vous reconnecter tous les deux, vous pouvez :

• • • Faire un massage et un spa en duo
    • Diner en tête-à-tête dans un bon restaurant
    • Faire une séance de sport à deux

Réparer le corps grâce à une approche hollistique

Voici mes idées pour soulager ce corps qui a porté une vie pendant quelques semaines avant de se retrouver vide :

• • • • Faire une séance d’ostéopathie
      • Faire un bilan sanguin et surveiller notamment le fer (avec les pertes importantes de sang, il se peut que vos réserves aient chuté – surtout si elles étaient déjà basses). Je vous mets quelques références de fer à la fin de l’article.
      • Faire une séance de yin yoga ou de yoga nidra
      • Les plantes au secours du corps :
        • L’ortie pour se reminéraliser
        • Le framboisier pour aider l’utérus à se remettre
      • Faire des cures de magnésium et de vitamine D
      • Consulter un naturopathe pour retrouver de l’énergie et rééquilibrer le cycle
      • Faire un soin énergétique
      • Créer un nouveau rituel bien-être et énergie avec le Mocha Ritual de chez Circles avec de la maca (pour l’énergie et l’équilibre hormonal), du cacao (antioxydant) et du reishi (pour apaiser le stress).
      • Adopter une Fleur de Bach pour vous aider à gérer vos émotions
      • Garder une alimentation saine et réconfortante avec une bonne dose de protéines et d’oméga-3
      • Vous offrir 10 jours de bouillon de poulet – Mama Poule de chez Jolly Mama – un rituel réconfortant, reminéralisant et plein de collagène. Ce bouillon est idéal pour aider les tissus à cicatriser, en plus d’être délicieux.
      • Faire une séance d’acupuncture

Pour le fer, je vous conseille des formes assimilables qui ne causent pas de désordres digestifs comme le bisglycinate de fer qui est top ! 

Quelques références de fer :

• • • Le fer de chez Boome Paris
    • Le fer du laboratoire LPEV

Quand vous vous sentirez prête, vous pourrez remettre en place des actions qui boosteront votre fertilité.